Acelerar o metabolismo: dá ou não dá?
Sim, dá — mas não com chá nem pimenta. É outro caminho.
Comer à noite faz mal? Resposta direta
O que importa é o total do dia — e o que você come, não quando.
Perder gordura localizada: dá pra escolher?
Não dá pra emagrecer só a barriga. Mas dá pra mudar a composição.
Água com limão em jejum funciona? Honestidade brutal
Marketing wellness inflou. Veja o que tem fundo e o que é hype.
As calorias importam? Resposta sem extremismo
Não é tudo, mas também não é nada. Veja o que faz diferença real.
Adoçante: vilão ou aliado? Resposta com nuance
Não há resposta única. Depende do qual, da quantidade e do contexto.
Chá de emagrecimento funciona? Olha o que a ciência diz
Marketing forte, ciência fraca. Veja o que é hype e o que tem fundo.
Carboidrato à noite engorda? Resposta direta
Mito antigo, ainda popular. Veja o que diz a fisiologia.
Detox funciona mesmo? O que a ciência diz
Suco verde de 3 dias não tira toxina. Veja o que tira de verdade.
Glúten: cortar ou não? Quando faz sentido
Sensibilidade não-celíaca existe — mas cortar sem critério é dieta da moda.
Pão integral é sempre melhor que pão branco?
O rótulo engana mais do que parece. Nem todo pão integral é integral de verdade, e nem todo branco é o vilão pintado.
Frutas à noite engordam? A resposta honesta
Mito antigo, repetido em consultório toda semana. A fruta da noite não é o problema — geralmente é o que vem depois dela.
Comer ovo todo dia faz mal? Mito derrubado
Dois, três ovos por dia em pessoa saudável: a literatura recente não confirma o medo antigo. O problema costuma estar no que vai junto.